9 советов для снижения аппетита

appetite(1)1. За полчаса до еды выпить стакан воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса
2. Чайная ложка высушенной водоросли спирулина за час до еды
3. Для перекусов между едой пососите 2 кубика горького шоколада, замороженного в морозильнике
4. На завтрак ешьте пишу богатую белком. Хороший вариант - овсяная каша с добавлением пивных дрожжей 1 ч.л. и семян чиа 1 ч.л
5. Обед начните с большой порции салата, затем обязательно съешьте порцию супа. Второе блюдо - по желанию
6. Не пейте во время и после еды, но через полчаса после еды очень хорошо выпить стакан зеленого чая
7. Я против совета не есть после 18:00. За час - полтора до сна следует выпить воды с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками яблочного уксуса или стакан зеленого чая, через полчаса порцию белковой еды, например вареного мяса, творога или коттеджа. Непосредственно перед сном неплохо выпить стакан молока с медом.
8. При возникновении незапланированного приступа аппетита поможет запах масла грейпфрута или/и массаж точки, находящейся в ямке под носовой перегородкой, над верхней губой.
9. Добавляйте в любую еду 1 чайную ложку семян чиа, она создает ощущение полного желудка.
© д-р Нехама Мильсон

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline